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自律神経安定に必要な栄養素です。

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自律神経安定に必要な栄養素です。

今回のブログは久しぶりに栄養素について書いてみたいと思います。

 

取り上げる栄養素は「鉄」です。

「鉄」は、宇宙、地球に多く存在する元素で、植物、動物、人間も鉄があるおかげで動くことができるのです。

 

「鉄」不足と聞いてはじめに頭に浮かぶものは貧血ですね。

特に女性に多いですよね。

 

貧血とは、ヘモグロビンが不足している状態です。

 

ヘモグロビンは鉄とタンパク質で出来ています。

 

鉄、タンパク質が不足してヘモグロビンが少ないと、酸素を体中に運ぶ能力が低くなり酸欠状態で貧血になります。

 

自律神経失調症の症状で起立性調節障害も、ヘモグロビンが少ないので立ち上がった時にフラフラしたりするのでしょう。

 

鉄とうつ、自律神経失調症の症状と関係あるのでしょうか?

あります!!

 

鉄不足の症状は貧血だけではなくイライラ、倦怠感、冷え性、気分の落ち込み、目覚めが悪いなどがあげられます。

 

自律神経失調症の症状と重なる部分がありますよね。

 

うつやパニック障害、自律神経失調症はストレスが原因ですが、鉄不足によって症状が出ている場合もあるんです。

 

当院が言っている4つのストレスの中で、化学的ストレスにより鉄不足になっている生活習慣があります。

 

担当の先生に食事の習慣を詳しく話して、摂取しない方が良いものや多く取った方が良いもののアドバイスを聞くと良いでしょう。

 

産後うつも鉄不足で起こることがあります。

 

赤ちゃんに鉄分を渡すため、本人の鉄が枯渇するからでしょう。

 

鉄が不足していると、妊娠しづらい、流産にもなりやすいそうです。

 

最近、CMで妊娠準備のサプリメントを観ました。

 

そのサプリメントには鉄分が多く含まれているようです。

 

しっかり鉄分を補給しましょうね。^^

 

 

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