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日常生活を変えるには、3日坊主を何度もしましょう。

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日常生活を変えるには、3日坊主を何度もしましょう。

当院では、うつや自律神経失調症などの患者さんに対して施術だけではなく、以下の日常の過ごし方についてのアドバイスも行っています。

 

・日常でどのようなことに気を付けた方がいいのか

 

・症状を改善するために何をすればいいのか

 

このようなアドバイスの中には、「分かっていてもできないんだよな~」というものもあるかと思います。

 

 

・コーヒーをやめるとか、

・水をたくさん飲むとか、

・休む時間を作るとか、

・体を動かすとか、

 

やってみても三日坊主で終わるなんてこともあるかと思います。

 

ここで多くの方は諦めて、症状を改善させる生活に変えられないでいます。

 

私からすると、すごくもったいない!

 

三日坊主も100回繰り返せば300回です。

 

三日坊主で終わっても、またどっかで再開すればいいだけのことです。

 

その時もまた三日坊主で終わっても、また再開すればいいのです。

 

 

他にも…

コーヒーを飲んでしまっても、ちょっとだけ残してみるというのもいいでしょう。

どうしても飲みたいときもあります。

だけど、一杯全部は飲まないようするとか…

ちょっとでも良いから残してみましょう。

その分のカフェインは体の中には入っていません。

 

体操も、きちんとやると5分かかるとして、

例え30秒、いや、10秒でも良いからやってみる。

10秒だけでもやれば、あとは積み重ねるだけです。

 

 

もともと、やる気が起きていないので、たくさんやろうと思わないのが重要です。

 

完璧にやろうと思わない。

小さなもので良いので変えてみる。

明日もこれをやらなきゃとかも思わない。

とりあえず今はやる。

ちょっとでも。

 

そして気付いたら積み上がっていることもあります。

 

 

すぐに生活習慣などを変えられる方は良いのですが、変えれば良いとは分かっていてもなかなか変えられない方は、こんな小さなことからやってみることで、意外にも続くことがあります。

 

このブログを見て、これならやれそうだと思った方は、

気負わず、ゆっくりと小さな変化から始めてみてくださいね。^^

 

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