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うつ病改善食生活実験2~3日目のリポート

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うつ病改善食生活実験2~3日目のリポート

うつ改善の食生活実験2,3日目のリポートします。

2日目の朝は水とバナナです。

前日の夕食が遅いせいもあり、そんなに空腹ではなかったので楽々リアです。^^

昼食はタッパに入った野菜と市販のおにぎり

もっと厳密にするなら、玄米のほうが良いようです。

 

夕食は少しのご飯と野菜とお肉

この日も9時を過ぎていたので、これで十分でした。

2日目を終わって、いかに胃に負担をかけていたのか分かりました。まだ2日目を終わったばかりなので、特に変化は感じられませんが、食事の量は少なくてもまだ行けそうです。

3日目朝食

水のみでした。

昼食

この日はおにぎりを握ってくれました。^^

 

夕食です。

3日目終了。

少し目覚めが良くなってきたように思います。

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