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うつ病・自律神経改善食事を始めて1週間

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うつ病・自律神経改善食事を始めて1週間

うつ病・自律神経の乱れを改善させる食事療法を始めて1週間経ちました。

大まかなメニューは以下の通りです。

朝は水と果物

昼は野菜と少しの炭水化物

夜は野菜と少しの炭水化物と少しのお肉

1週間経っての状態ですが、あまり変化に気付かない感じです。

勿論、食事をもっと制限しなければならないかもしれませんので、私のやり方が間違っているのかもしれません。

自分に無理をさせないメニューにしていますので、あくまでも参考程度にしてくださいね。^^

それでも、いつも空腹を感じており、今もお腹が鳴っています。(;^_^A

変化といえば、少しお腹がへこんできたような気もするので、もう少し今の食生活を続けてみるつもりです。

変化等あれば、報告させていただきます。

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