Tap to close

不健康になる癖を持ってませんか?

電話予約アクセス

大阪でうつ病・自律神経失調症専門 大阪城東メンタルヘルス気功整体大阪でうつ病・自律神経失調症専門 大阪城東メンタルヘルス気功整体

不健康になる癖を持ってませんか?

人間はどんな人でも癖を持っています。
“私は絶対に癖がない”と言い切れる人はいませんよね?(笑)

その癖により、ストレスを溜めて自律神経を乱してしまうこともあります。

「癖」と一言に行っても、言葉の使い方・体の動き、考え方などいろいろあるからです。

そんな癖を治そうとしても、気づいてるものなら何とかなるかもしれませんが、無意識なものもあります。

例えば、

・イライラすると、タバコの本数・お酒の量・甘い食べ物の摂取が増える。

・コーヒーを止めなさいと言われたが、なかなか止められない。

・睡眠時間が少ないのに、夜遅くまでテレビやパソコンを観ていて、ついつい眠りに入る時間が遅くなってしまう。

・お腹の調子が悪いのに、冷たい物が大好きで夏はアイスも止められない。

・イライラすることを常に考えてしまう。

・疲れているのに、ゆっくり休まない。

・長時間座っていると腰が痛くなるのに、パソコン作業などで長時間座りっぱなしで作業をしてしまう。

・ダイエット中の人が、つい怠けてたくさん食べてしまう。


これらのように、分かってはいるけどついついしてしまうという行動はあるでしょう。
それが悪い事だと分かっていない場合は仕方ありません。

しかし、それが悪くなる原因の一つだと分かっている場合は、その行動を「しない」という力、意志が必要です。

昔からの習慣であったり、それをしていることで得る満足感であったりするものがあるのかも知れません。

ただ、悪くなる原因の可能性があることが分かっている場合は、そのまま変わらないでやり続けては良い結果が得られません。

よくするためには、今までと変わったことをする必要があるでしょう。

今までの習慣・行動を「しない力」を磨きましょう。

ある行動をしようと「する力」も必要ですが、場合により「しない力」を鍛えて下さい。

PS
よい習慣は続けましょうね。^^

  • lineシェア
  • fbシェア
  • twシェア

ご予約・お問い合わせ

完全予約制

  • 電話予約
  • 営業時間