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家族とストレス

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家族とストレス

ストレスが家族間にある方

体と心の同時並行で施術を行います。

患者さんからよく受ける相談で、”人間関係のストレスを楽にする方法はないですか?”というのがあります。

何かの統計で見ましたが、ストレスの多くは人間関係からくるものだという結果が出たそうです。

特にその中でも家族間のストレスの場合、情が絡んで複雑になってきます。

「ストレスの原因が家族なんですが、どうすれば良いですか?」なんて言われると、簡単に解決法をアドバイス出来るはずもありません。

患者さんから聞いた話ではなく、私のプライベートで相談を受けた話の中にもいろいろなことがありました。

家族間で会話が全く無くなった話や、穏やかに話し合いが出来ずに困っている話、それこそここでは書けないような話もあります。

それらの事を、ストレスに感じないようにするのは簡単なことではありません。

基本的に、自分以外は変えることができませんので、その問題となっている方や、その周りを変えることはできません。

そのため、自分が変わる必要があります。
そうはいっても限界がありますよね。

ではどうしたら良いのでしょうか。

実は、このことを「文字情報だけのメルマガで書くのはいかがなものか」という思いが私の中にあります。

細かいニュアンスが伝わりにくいですし、メルマガですのでフォローもできません。

不快な方がいらっしゃいましたら、すみませんと、ただただ謝るばかりですが、知識として知っておくのはとても重要であるため、メルマガでも取り扱おうと思いました。

では、家族などがストレスの原因である場合、どうすれば良いのかをお話ししていきます。

まず重要なのは、冷静に事実を知ることです。

ストレスは生命の危機ですので、生物はストレスを感じるものからは遠ざかろうとする反応をします。

逃げることで遠ざかったり、威嚇して相手を遠ざけたりします。これが生命本来の動きです。

つまり、問題である家族から遠ざからない、あるいは、遠ざけることもしないということは、生命の危機を感じ続けることになります。

おそらく、家族でなければ遠ざかったり遠ざけていたりするでしょう。

しかし、「家族」なので生命の危機を感じ続けていても、遠ざかったり遠ざけたりしないというのは、何が起きているのでしょうか。

そこには、何だかんだいっても、家族への愛があるからです。

しかし、愛があるだけに遠ざけたり遠ざかったりすると、罪悪感が生まれてしまいます。

つまり、あなたは「罪悪感を覚えるよりも生命の危機を感じる方がまし」と、無意識に選択していることになるのです。

つまり、他人は変えられないという前提で考えると、家族にストレスの原因となる方がいる場合、

・ストレスから遠ざかる
・罪悪感を覚える

このどちらを選択するかの問題になります。

とても苦しい選択になると思いますが、「家族だからしょうがない」と考える場合と、自分自身にも選択肢があると感じられれば、少しはストレスが少なくなります。

あとは、どちらかを選ぶしかありません。

今問題になっている「介護」についても言えるでしょう。

しっかり介護をしたいと思っていても体力的にも精神的にも非常に疲れます。

そのため、色々なサービスを使い、時々介護から遠ざかるということが大切だとも言われています。

もちろん、長時間や長期間遠ざかるのは難しいと思いますが…。

「私は罪悪感を覚えるくらいなら問題から遠ざからない」と決断したとしても、遠ざからないことを続けていくならば、ご自身のケアをすることも大切になります。

なにせ「ストレスを背負って生きる」と決断したのですから、その負担はとても大きいものになります。

整体で「体のケア」をするだけでなく、「自分のやりたいことをやる」という「心のケア」もとても必要です。

・観たい映画を観る
・おいしいものを食べる
・行きたいところに行く
・逢いたい人と逢う

これらは、自分自身を愛する行為です。
自分自身の愛が深まれば、家族への愛も深まり、
「大切な人だ」と更に思うようになります。

すると、今まで「ストレス度10」と感じていた家族が、「ストレス度5」になることもあります。

ストレスが大きいものほど、

・まずは事実を見つめ
・それを受容し(他人を変えようとしない)
・どうするかの選択をし
・実行することが重要になります。

ストレスは、全てが排除できるとは限りません。
むしろ、排除できないものの方が多いのが現状です。

そんな中で生きていくためには、このような知識も必要となります。

いかがでしたでしょうか。
この内容があなたの参考になれば幸いです。

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